SEJUTA BAHAYA DIBALIK LEZATNYA JUNK FOOD

 

SAAT ini penyakit tidak menular seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan obesitas menjadi satu epidemi yang menyerang masyarakat di penjuru dunia. Gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang tidak baik menjadi salah satu pemicu penyakit ini.

Diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak diderita saat ini. Pola makan yang sembarangan dan tidak sehat menjadi penyebab utama dari penyakit yang tidak bisa disembuhkan ini.

“Pola makan yang salah, terlalu banyak makan junk food, tidak olahraga adalah faktor yang membuat diabetes mudah sekali menyerang orang-orang saat ini. Bahkan mereka yang berusia muda,” ungkap Dr.dr Carmen M. Siagian, Ms, SpGK, ketua II pengurus pusat PDGMI (Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia), saat ditemui Okezone dalam sebuah acara penghargaan Caravan Gizi Dancow, Dokter Kecil- Mahir Gizi 2012, dengan tema Sehat Dimulai Dari Sekolahmu, di Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, Jakarta, Rabu (27/02.2013).

PENUHI GIZI ANDA DGN SPIRULINA

Kurang Makan Sayuran bikin badan ngga seger?? Kulit kusam, bawaannya pengen marah dll? Makanan di Jakarta nyaris ngga ada Sayurannya. Mau cari Sayuran di Supermarket Syaurannya Mahal. Cari Sayuran di Pasar sayurnya sudah layu. Cari sayuran di Warteg, eeeh....Sayurannya kebanyakan Minyak. Makan sayuran di rumah sayurannya overcooked gizinya hilang!!!Percuma doongmakan sayur?

Nah, penggantinya ini saja...Tablet Spirulina! Terbuat dari Ganggang Spiral [Spirulina] yang sangat terkenal akan kandungan gizinya yang amat tinggi!!! Penelitian WHO mengatakan bahwa gizi dari 1 gr ganggang spiral, setara dengan 1000gr gizi dari jenis sayur-sayuran dan buah2an. Spirulina tablet diproduksi dengan teknologi tinggi dengan segala kebaikan spirulina untuk memenuhi kebutuhan gizi anda.

A88 SPIRULINA TABLET 200/A89 SPIRULINA TABLET 500

Terbuat dari Ganggang Spiral [Spirulina] yang sangat terkenal akan kandungan gizinya yang amat tinggi. Penelitian WHO mengatakan bahwa gizi dari 1 gr ganggang spiral, setara dengan 1000gr gizi dari jenis sayur-sayuran dan buah2an. Spirulina tablet diproduksi dengan teknologi tinggi dengan segala kebaikan spirulina untuk memenuhi kebutuhan gizi anda.

Ini Caranya Agar Perut Kenyang tapi Tidak Gemuk

Kenyang merupakan perasaan puas atau penuh pada perut setelah makan. Kondisi psikologis dan pengaruh sosial juga berpengaruh kuat pada apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan.
Ini-Caranya-Agar-Perut-Kenyang-tapi-Tidak-Gemuk

Kebosanan, stress, dan kesedihan juga dapat mempengaruhi napsu makan Anda. Lalu apakah kenyang itu selalu membuat Anda gemuk?

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, sebaiknya Anda pahami dahulu penjelasan berikut ini.
Apakah Anda benar-benar Lapar?

Pernah kita bahas dalam artikel “Tetap Kenyang adalah Pilihan Terbaik saat Berdiet” bahwa rasa lapar disebabkan oleh tiga hal yaitu, menurunnya gula darah tersimpan, lambung yang kosong, dan aroma makanan.

Otak membutuhkan 20 menit untuk menerima pesan tentang apa yang terjadi di perut (lapar dan kenyang). Nah, untuk mengetahui apakah Anda benar-benar merasa lapar sebaiknya Anda minum beberapa gelas air sebelum mulai makan, karena tubuh yang dehidrasi juga bisa memicu rasa lapar. Cara ini akan menghindarkan Anda dari makan membabi buta dan rakus.
Makanan yang Mengenyangkan

Berikut 4 nutrisi penting yang bisa membantu Anda kenyang lebih lama:

Kandungan Khasiat dan Manfaat Apel

RushanFaizal.com – Kandungan Apel dan khasiatnya untuk kesehatan. Buah yang punya penampilan cantik ini ternyata memiliki khasiat yang cantik pula. Beberapa penelitian membuktikan bahawa buah apel mempunyai zat anti oksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang membahayakan kesehatan manusia (flavonoid dan polifenol) . Apel juga kaya akan serat yang baik untuk pencernakan menurangi resiko kanker usus besar.

Kandungan Gizi Apel Per 100 Gram :
- Energi : 218 kj (52 kcal)
- Karbohidrat : 13.81 gram
- Gula : 10.39 gram
- Diet serat : 2.4 gram
- Lemak : 0.17 gram
- Protein : 0.26 gram
- Air : 85.56 gram
- Vitamin A equiv : 3 mg
- Vitamin B1 : 0.017 mg
- Vitamin B2 : 0.026 mg
- Vitamin B3 : 0,091 mg
- Vitamin B5 : 0.061 mg
- Vitamin B6 : 0.041 mg
- Vitamin B9 : 3 mg
- Vitamin C : 4.6 mg
- Kalsium : 6 mg
- Zat besi : 0.12 mg
- Magnesium : 5 mg
- Fosfor : 11 mg
- Kalium : 107 mg
- Seng : 0.04 mg

Khasiat Buah Apel :
- Meningkatkan system imunitas atau daya tahan tubuh.
- Mencegah penyakit osteoporosis dan menguatkan tulang
- Mencegah asma
- Mencegah resiko alzheimers
- Menurunkan kolesterol darah
- Menurunkan kadar gula darah
- Mencegah kanker paru-paru, payudara,usus besar, dan hati
- Mencegah resiko penyakit jantung
- Mengurangi gangguan menapouse
- Menurunkan berat badan
- Mencegah kerusakan gigi
- Meredakan diare
- Menjaga vitalitas tubuh

Demikian sekilas tentang kandungan apel ini dan semoga bermanfaat.

Sadar Riwayat Keluarga Penuh Penyakit, Andrea Turunkan Bobot 63 Kg

 

Sadar Riwayat Keluarga Penuh Penyakit, Andrea Turunkan Bobot 63 Kg

Andrea (31 tahun) pernah merasa berada di titik terbawah dalam hidupnya yang membuat berat badannya mencapai 155,25 kg. Namun karena ia menyadari bahwa riwayat keluarganya penuh dengan masalah, maka ia memutuskan untuk menurunkan berat badan.

Pada Agustus 2008, Andrea harus kehilangan pekerjaan, seminggu kemudian ibunya meninggal akibat kanker dan kurang dari 2 minggu ia kehilangan neneknya akibat penyakit gagal jantung.

Saat itu ia tidak benar-benar menyadari apa saja yang sudah dimakan, berapa banyak makanan yang masuk, tidak memperhatikan waktu makan hingga tidak memikirkan apakah saat itu ia merasa lapar atau tidak.

Hal ini karena Andrea menjadikan makanan sebagai hadiah untuk menghibur dirinya sendiri. Terlebih keluarganya yang berasal dari keturunan Italia-Filipina memiliki budaya sosial seputar makanan.

Namun lama kelamaan Andrea menyadari ia dihadapkan pada kenyataan riwayat keluarga yang penuh masalah mulai dari kanker sampai jantung. Kondisi ini memicunya berpikir bahwa salah satu hal yang bisa dikontrol untuk menghindarinya adalah berat badan.

Bangun Pagi Ternyata Bisa Tubuh Kita Ramping

Anda merasa minder karna gendut, dan ingin menjadi lebih langsing? Ada cara yang cukup mudah dan sederhana yang dapat dilakukan. Para ahli di Inggris menganjurkan, mulailah membiasakan diri untuk bangun dan beraktivitas lebih pagi setiap hari.

Percaya atau tidak, menurut sebuah studi terbaru dari London, mereka yang terbiasa bangun lebih pagi akan memiliki bentuk tubuh lebih ramping, lebih bahagia, dan sehat ketimbang mereka yang terbiasa bangun di siang hari.

Para peneliti di Universitas Roehampton Inggris menyimpulkan, bangun pagi juga memberikan manfaat lain seperti misalnya tiba di tempat kerja tepat waktu, menyiapkan segala keperluan sekolah anak lebih awal, dan menyelesaikan pekerjaan rumah lebih cepat.

Peneliti menambahkan, pada orang yang mempunyai kebiasaan begadang hingga larut malam, biasanya akan cenderung memiliki perasaan tertekan atau stres lebih tinggi dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan.

Dalam pengamatannya, peneliti telah mewawancarai 1.068 orang dewasa terkait kesehatan dan kebiasaan tidur mereka. Hasilnya diketahui bahwa mereka yang terbiasa bangun pagi umumnya rata-rata mengawali aktivitas lebih awal, lebih bahagia dan bobot yang lebih ideal.

“Ada orang pagi dan orang malam. Mereka yang biasa bangun pagi cenderung lebih sehat dan bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih rendah,” ucap salah seorang peneliti, Dr Joerg Huber.